随(suí)着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越(yuè)来(lái)越多，真正能够一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了(le)很(hěn)奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人(rén)们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药(yà猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方o)外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的(de)音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了(le)大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时(shí)分睡不着的(de)时候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音都有一些直播在(zài)进(jìn)行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从(cóng)术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感，又(yòu)名(míng)耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的(de)类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过(guò)声(shēng)音触发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即通过(guò)模拟声音(yīn)来触发听众(zhòng)感知，而一(yī)旦这种感(gǎn)知反应被触发(fā)，就会带来(l猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方ái)一(yī)系(xì)列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前(qián)在国内外还存在一些争议，神经学上也还(hái)没有(yǒu)十分(fēn)严谨的学(xué)术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络(luò)传到千千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未得到学(xué)术(shù)上(shàng)的(de)完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟如(rú)果真的有效当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失(shī)，只是当(dāng)听了(le)会音乐不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方